Зимний травматизм, профилактика

В последние годы в связи с потеплением климата наши зимы стали менее морозными, с частым чередованием легких заморозков и оттепелей, что создает  «наилучшие» условия для образования гололеда. Гололед – это самая главная причина травм зимой. В большинстве случаев к травмам приводят беспечность, недисциплинированность, пренебрежение элементарными правилами безопасности. В такие скользкие дни, когда все дороги покрыты гололедицей, подсыпанной мелким снежком, просто необходимо соблюдать меры безопасности при движении. Чтобы устоять на ногах и избежать травм в гололед, существует некоторые правила, подсказанные опытом. Самое главное – не бояться и не ожидать падения, а твердо ставить ноги. Страх имеет тенденцию осуществлять опасения. Это одно, а второе – никаких высоких каблуков и тем более шпилек! Обувь надевать только на плоской подошве. Когда приходиться идти по обледеневшему месту, нужно постараться, чтобы руки у вас были свободными, не держите их в карманах и при первой опасности ими балансируйте. Путь выбирайте там, где установлены опоры – перила, стены домов. Ступать нужно полной ступней, невысоко поднимая ноги, Если уж приходиться идти по зеркальному льду – ногу вообще не отрывайте от земли, а колени чуть согните. Сами при этом будьте расслаблены. Не бегите. Учитесь правильно падать! Самое важное правило – не выставлять руки в сторону падения. Чтобы ни находилось в руках – немедленно выпустить, руки освободить.  Опасно падение на спину, оно может привести к серьезной травме позвоночника или головы. Сгруппируйтесь, напрягите все мышцы, руки прижмите к телу, голову подогните к подбородку, даже слегка втяните ее в плечи и падайте на бок. Помимо умения падать, важно еще знать, как правильно вставать, Ни в коем случае не вставайте сразу и резко! Нужно в течении нескольких минут прислушаться к своему телу, полежать и пошевелить руками, ногами, головой. Если нет нигде резкой боли, значит, вы целы, ничего не сломано и можно потихоньку вставать. Если уж случилась такая неприятность, как травма, не надо паниковать. В случае, если после падения вам трудно самому подняться, не стесняйтесь позвать на помощь, тех кто находиться  поблизости. В любом случае необходимо, даже если вам кажется, что все хорошо и обошлось, показаться врачу. В рабочие  дни к врачу  травматологу с 8.00 до 15.30, а в остальное время в приемный покой районной больницы.  Дело в том, что некоторые травмы в гололед не сразу дают о себе знать, и важно выявить какое – либо внутреннее повреждение как можно раньше. Самое главное: чтобы чувствовать себя уверенно при ходьбе по скользкой дороге, занимайтесь физическими упражнениями, ходите в бассейн. Укрепляйте свою костно – мышечную систему. В пользе постоянных физических нагрузок сомневаться не приходиться.

 

врач хирург травматолог                                                    Котов А.А.